应对婆家轻视的方法有多种，以下是几种有效的策略：

1. 断舍离：切断不健康的情感依赖，树立独立的自我意识。舍弃那些消耗你的关系和环境，比如减少与轻视你的婆婆的接触，避免陷入无休止的争吵和矛盾中。对于那些束缚思想的陈旧观念，如“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”、“为了孩子要忍耐”等，也要统统舍去。

2. 冷处理：当面对婆家的轻视时，不吵不闹不回应，晾着他们。这样做可以将主动权掌握在自己手中，避免被他们的言行激怒，从而失去自我控制。

3. 坚定表达感受和需求：与婆家人交流时，尽量坦诚和明确地表达您的感受和需求，让他们知道您不喜欢某些事情或行为。同时，尝试倾听和理解婆家人的立场，有助于建立共同的理解和沟通。

4. 寻求第三方帮助：如果婆家人的行为无法改变，可以考虑寻求第三方的帮助，例如咨询师、亲友或家庭成员等。他们可以提供支持和建议，帮助您处理这个问题。

5. 高情商应对：当婆家闲聊“还是男孩好”时，先共情，再转价值；当婆家暗示“再生个男孩凑好字”时，先接心意，再讲实际。用温和、带温度的表达传递态度，既不否定对方的传统观念，也坚定维护孩子的价值与自身的立场，同时避免激化矛盾。

请根据实际情况选择合适的方法，必要时可以结合多种策略。记住，您的价值不被任何人定义，稳住内心，肯定自我价值，是应对婆家轻视的根本。