对付自私婆婆，有效的沟通方式和策略包括：

1. 明确界限：告诉婆婆哪些事情你有决定权，保护个人空间，减少控制。注意语气不要过于强硬，避免激化矛盾。

2. 沟通为主：用平和态度表达感受和需求，促进理解，减少误会。避免指责性语言，保持尊重。

3. 寻求丈夫支持：让丈夫成为你与婆婆之间的桥梁，协助协调关系。不要让丈夫为难，避免夹在中间。

4. 减少接触：适当减少不必要的见面，降低摩擦机会。但要注意不要显得冷漠，影响亲情。

5. 自我成长：提升自己的心理素质和独立能力，增强对问题的应对能力。这需要长期坚持，效果渐进。

6. 必要时求助：如果情况严重，可寻求心理咨询或家庭调解帮助。选择合适的机构，避免公开暴露隐私。

此外，还有其他一些策略，如“先礼后兵法”、“矛盾转移法”、“分封而治法”等，这些方法在特定情况下可能也有效，但具体效果因人而异，需要根据实际情况灵活运用。

最重要的是保持冷静、理性应对，同时维护好自己的尊严和权利。如果婆婆的行为已经影响到你的小家庭生活，要坚决表态，让他们知道你不是任人欺负的人。